Il nostro Paese seppur appaia diverso e diviso per usanze, dialetti e costumi, c’è almeno una cosa su cui possiamo essere d’accordo; tutti infatti amiamo fare spuntini con merendine e snack. Tuttavia questi ultimi spesso nascondono delle insidie soprattutto in termini di apporto calorico, e quindi bisogna sceglierli attentamente specie se si intende consumarli con una certa costanza. In riferimento a quanto sin qui premesso, ecco cosa sapere in merito a merendine e snack di qualità.

Le varie tipologie di snack e merendine

Quando si parla di snack in genere si pensa alle patatine ossia uno spuntino tipicamente americano, oppure alle amate merendine nostrane farcite con cioccolata, marmellata e altri ingredienti contenenti zucchero. Se tuttavia amiamo questi alimenti e in particolare alcuni tra i più noti snack americani tipo le famose patatine ondulate e tutte della stessa forma, in linea di massima possiamo asserire che non fanno male se mangiate con moderazione. Lo stesso discorso vale per le merendine; infatti, i primi ad esempio contengono troppo sale mentre le seconde zuccheri eccessivi.

Detto ciò, va altresì aggiunto che anche la scelta di prodotti giusti può rivelarsi ottimale se ci si orienta su quelli di qualità, e sulle cui confezioni vengono indicati dettagliatamente gli ingredienti ed i relativi valori nutrizionali. Da ciò si evince che è sempre opportuno bandire merendine e snack troppo ricchi di grassi, zuccheri e ad elevata sapidità.

Questa accortezza serve ad evitare il sovrappeso, ma anche a scongiurare altre patologie ad essa correlato e che si ripercuotono su alcuni organi vitali del corpo. Optare invece per merendine e snack a basso contenuto calorico, quindi poco zuccherati e farciti con sostanze naturali può rivelarsi un’ottima scelta per evitare a priori i suddetti rischi.

Gli snack americani più popolari

Tra le varie tipologie di snack che gli americani amano in modo particolare, a parte le tradizionali patatine e quelle ad edizione limitata proposte da un noto brand del settore, ce ne sono alcuni che risultano tra i più popolari. Per esempio citiamo quello composto dal binomio burro d’arachidi e cioccolato che peraltro è il più venduto e amato in altre parti del mondo, Italia compresa.

Il burro d’arachidi in particolare è l’ingrediente che proprio negli States va per la maggiore, e che è presente sulle tavole nel tradizionale vasetto con coperchio a vite.

Tuttavia tra le preferenze delle popolazioni americane ci sono anche snack alternativi, ossia quelli composti da un mix di caramello e cioccolato al latte tipici di una barretta.

Si tratta tra l’altro di un prodotto da consumare anche fuori casa, e particolarmente indicato per chi pratica attività sportiva in quanto molto calorico.

Come scegliere le migliori merendine in base ai valori nutrizionali?

Tra gli scaffali di negozi che vendono prodotti alimentari e dei supermercati, è facile trovare diverse tipologie di snack americani e soprattutto quelli che giornalmente gli spot pubblicitari televisivi e web ci propongono. Tuttavia essere a conoscenza di questi prodotti ossia considerare quanto siano importanti gli ingredienti che contengono e i relativi valori nutrizionali, può risultare la scelta ideale per mangiare sano ed evitando eccessi di calorie.

Optare per gli snack senza zuccheri aggiunti, oppure esenti da lattosio o da glutine, significa trovare prodotti di qualità e senza edulcoranti, notoriamente dannosi per la salute umana ed in particolare in tenera età.

In sintesi possiamo dunque asserire che per questi ultimi, conviene scegliere merendine che contengano un massimo di 130 kcal, mentre per gli adolescenti e i ragazzi più grandi valori compresi tra i 130 e le 180 kcal sono quelli ottimali.